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营养早餐食谱

来源:金玉米 编辑:精品宝石 时间:2014-03-20

1   肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
    肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
    豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
    芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
 2     燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
    燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
    菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
    什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
3     黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
    黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。
    鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。
    苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

  4     皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
    皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
    果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。
    雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

5     菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
    菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
    白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
    鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。
6     牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。
    牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。
    鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。
    牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。 营养早餐食谱 <wbr>(1)

 

 

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