冬日干燥季节的皮肤保养术

一． 清洁

对于护肤，无论什么时候清洁都是重要的，彻底的清洁可以防止皮肤病的发生，根据皮肤的不同类型选择清洁用品，每天早晚要清洗，若外出时间较长，回家也需要清洗，这样可以将污垢及时清除，以免堵住毛孔。

二． 护肤

由于空气干燥，清洁皮肤后要用保湿、含有一定油质或者营养成分的护肤品，最好成分里面含有天然氨基酸、维生素A、C、E、胶原纤维、弹性纤维或胎盘素。为了提高皮肤的新陈代谢，还可进行按摩、蒸面等方法促进护肤品作用的发挥。

三． 饮食

搭配以“清润”为主，多吃一些富含维生素A、C、E的蔬菜和食物，比如萝卜、蕃茄、豆腐、银耳、香蕉、梨、柿子等，可适当吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、 鱼虾以及莲子、大枣之类的食品。秋季易伤津液，所以要多喝开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，这样利于皮肤的保湿。尽量少食辣椒、葱、蒜等刺激性食物，忌烟酒。

四． 唇干

唇干不要用舌头舔，可在干燥的口唇或皮肤上适当涂抹含有维生素E、荷荷巴油的润唇膏、润肤油或10%的尿素霜，以滋润皮肤保持住皮肤的水分。

五． 锻炼

加强锻炼可抵抗“秋冻”。有云：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，秋天气温变化较大，早晚气温悬殊，体质好的人宜穿薄素，不可顿增厚衣，应适当适应寒冷，已逐渐增强抵抗力。加强锻炼以增强耐寒能力，更可有效地抵御秋燥萧杀之气。