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“艳照门”女明星减肥秘诀大曝光

来源:金玉米 编辑: 时间:2009-02-22

  “艳照门”女明星减肥秘诀大曝光
    Maggie Q是美越混血儿,热情奔放的她自入行以来,便惹来不少狂蜂浪蝶,电影里的出位镜头,与旧爱吴彦祖的激情演出,为她赢得“性感小女神”的称号。难怪身形fit、皮肤又滑溜的她,多次被某男士杂志选为“香港男人最想轻拥入怀的女性”。Maggie拥有人人羡慕的纤巧体型,却不过分消瘦,这得益于她长期热爱运动。Maggie认为香港的生活节奏快,在这个快速得令人透不过气来的地方,运动就成了她减压首选。“任何运动我都喜欢,尤其是跑步、瑜珈、网球和踏单车,每天做三十分钟,就可以既锻炼心脏功能,又收紧身体线条。很多女孩子一直会埋怨自己肥,但又不做运动,这可是无用的啊,要美都是得付出的。”

    爱美的女孩子总是会担心自己是不是胖了,脸上长了个小痘痘也会不开心好几天,不过幸好我们不是那些每天都要面对镁光灯的明星们,看看萧亚轩的魔鬼减肥训练,我们就该躲到角落里庆幸加偷笑了。

  萧亚轩的减肥方式,不是一般女孩子采取的节食法,“我没办法硬撑着不吃饭,饿肚子对我来说,简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花,因为她不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品,再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人,“我甚至半夜常常熬不住饿,还会吃减肥的大禁忌 ——‘宵夜’。”  
  有点夸张地拼命吃,萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式,让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯,再加上妈妈的食补,就算瘦也不会不健康。”萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为,减肥不代表不能吃东西,而是要吃对东西,“除了一般的蔬菜、水果,我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有时甚至牛奶拌着燕窝喝,当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意,因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙,而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”,不会体内积毒,造成身体水肿。

阿娇(钟欣桐)7天成功瘦身体态示众。令人眼前一亮。以前的肥肉脂肪在短短不到一个月时间内一扫而空,由120磅减到95磅。

  阿娇告诉大家当年由一个守身如玉的偶像,惨变为守身如肉的肥娇,可以说是万般滋味在心头。还好,“皇天不负瘦身人”,最终为阿娇找到一个方便快速的瘦身方法,她说:“我的工作永远都是排山倒海,更不要说去纤体中心减肥,就是连睡觉都不够。但是,作为偶像,外型好重要。减肥对我来说迫在眉睫,根本容不得我花两三个月去慢慢减。好在我知道了瘦身堂的《5日修身料理》,它为我24小时调理身体。使我不会再为减肥的事操心,专心工作都可以瘦身。”减肥,要减得有光彩,调理好身体是首要任务。阿娇早上服用“早晨料理”晚上服用“夜间修身丸”。吃了不到一个星期的时间,就明显的瘦了。

蔡依林特别注重身材,她说会采购许多器材来锻炼身材,其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇,现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动,喜欢打保龄球、跳舞,做仰卧起坐、呼啦圈。


  她坚持晚上六点过后,就不吃任何东西。但每天早上,她会吃维他命A、B、C还有钙片,补足营养。她说:“女人比较容易得便秘,我一紧张就会便秘,因此我一直都有泡酵母茶来喝。”
  她还有自己一套减肥食谱,包括水煮青菜、低卡饼干,绝不吃甜食,蔡依林说:“我虽然吃的清淡,但是营养都够!不过,大家千万不要过度的减肥,因为身体健康还是最重要的,现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”

 

娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余,拍戏时,不是那么上镜。仅半年时间,张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议,但她的减肥观念和做法还是值得关注的。


 
  1、忍住口腹之欲
  以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
  2、跑步、跳舞
  减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
  3、“罚站”
  ①背部挺直,紧贴墙壁站立。
  ②双臂侧平举。
  ③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。
  以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。
  4、适当加大工作量
  其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以,我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。
  5、一定要持之以恒
  减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。
  6、不靠药物减肥
  刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我很健康。
  7、减肥也有禁忌
  ①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。
  ②绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。
  ③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。
  每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。


 


 

 

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