骑自行车的七个好处

1.每天骑自行车四英哩(约6.4公里)的人，比不骑自行车的人，罹患心脏冠状动脉疾病的机率低50%

2.经常骑自行车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁

3.骑半小时自行车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重

4.经常骑自行车会增进肺功\能，尤其当患有支气管炎或气喘等毛病时相当有用

5.骑自行车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处

6.骑自行车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成的嗜好

7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑自行车可促使人乐观