培养良好的习惯

第一节　好习惯和坏习惯都有巨大的力量
第二节　要相信好习惯的报酬是成功
一　良好的习惯是成功的钥匙
二　凡事变成习惯就容易做
三　今天是我新生命的开始
第三节　养成良好的习惯
一　养成放松的习惯
二　培养良好的工作习惯
三　培养良好的睡眠习惯
四　培养胸襟开阔的习惯
五　培养勇于纠正自己缺点的习惯
六　培养从容不迫的习惯
          培养从容不迫的习惯是非常重要的，这样，我们就可以在任何场合都能应付自如。我们所熟悉的伟大人物都是"镇静"的高手。他们之所以能镇定自若，是因为他们都懂得，"慌"对解决问题是毫无意义的。相反，不仅会使自己无法正常思考，而且会让周围的人慌作一团。我们经常会看到这样一个场面，面对突然变故，一些核心人物总会大喝一
声："慌什么？"这句话一半是提醒别人，另一半则是在暗示自己。惊慌容易使大胆失去正常的思考能力，使人丢三落四，语无伦次。遭遇惊慌，要有意放慢你动作的节奏，愈慢愈好，并提醒自己说："不要慌！不要慌！"这样，你就会慢慢地变得镇静，从而恢复大脑正常的思维，以应付突变。如果你从未在大场面露过面，那么，你一到人多
的场所，尤其是在讲话或作报告时，就会浑身不自在。克服这种情况是要在心理上把所有的人都当作朋友，向他们点点头，大声地打招呼，他们也会向你致意，这无疑会拉近你们之间的距离，尽管他们可能永远也想不起曾经在哪儿见过你，但你却因此而摆脱了紧张的心理。只要有机会你就主动站出来当众讲话。这是一种简便易行的锻炼方法。自我考验，有意识地锻炼，你就会养成从容不迫的习惯。
七　培养运动的习惯
         拿破仑·希尔指出：当你肉体疲倦的时候，精神便随之得到休息。当你烦恼的时候，试着多用肌肉，少用脑筋，其结果会令你惊讶不已。在生活中，任何人都会遇到烦恼。有时，我们会觉得精神如同埃及骆驼寻找水源那样猛绕着圈子转个不停，这时，不妨利用自己的体能练习活动，来帮你驱逐这些烦恼。这些活动很随意，可以是跑步，可以是郊游，可以去打沙袋或者网球。不管你做什么活动，都将会使你的精神为之一振。拿破仑·希尔就是这样，每到周末，他都会从事多项活动，比如绕高尔夫球场跑步，打一场激烈的网球，或到阿第伦达克山去滑雪。就这样，每次当他再回去工作时，总能精神清爽，充满活力。其实，这一点在我们的日常生活中都或多或少有所感受。烦恼的最佳"解毒剂"就是运动，就是要培养运动的习惯。当你烦恼时，多用肌肉，少用脑筋，其结果会让你惊讶不已。当运动开始时，烦恼就消失了。