十大快乐秘诀

　　每天睡觉前想一下5项最值得自己感恩的事

　  每星期与喜欢的人聊天至少一小时

　  打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面

　　每天为自己做件开心事，并真正享受其过程

　　每天最少开怀大笑一次

　　多做身体运动，每星期至少3次，每次半小时

　　每天最少向陌生人微笑或打招呼一次

　　将消磨在电视机前的时间减半

　　每天为身边人做点好事