6个快乐习惯，让你从这一刻开始感受非凡！
来源：金玉米 编辑：精品宝石
时间：2013-07-01
现在能够让你真正开心的是什么事情呢？中了大奖或者获得梦想的工作……这些当然不错，不过我要说的可是令你惊讶的好消息——这个好消息不会让你花费太多的钱来改善你的心情。研究证明像关掉电视或者花几十元钱这样简单的事情就可以让你更加开心，从现在就开始吧。
1. 常与乐观快乐的人交谈
靠近那些积极向上的人足够让你微笑：根据加州圣地亚哥大学的研究，在你的 一英里之内，拥有一位性情阳光的朋友可以把你开心的机会增加25%。
研究人员认为，幸福是有感染力的，心计浅的类型似乎对身边的人都很好，这也让那些人心情舒畅。
时常和你最开心的朋友出去玩耍，感染一下快乐的气息吧。
2.拨开障碍
在分析了34年来的数据之后，马里兰卡大学的研究员报道说，那些把自己描述为“还算幸福”的人，比那些把自己描述为“非常幸福”的人观看电视的时间多10%。
道理是：盯着你的平板屏幕可以让你暂时得到娱乐，但是不会让你得到长期的满足。更糟糕的是，我们还从很多令人愉快的活动中偷走了时间，比如，瑜伽课程或与朋友野餐的时间。
3.捕捉你获胜的时刻
把它们放在你可以看到的地方，比如冰箱或者书桌上面。根据《消费者研究》杂志的研究，一张大笑冲过终点的照片，或是攀登陡山的照片绝对可以提升你的心情，促进你向目标前进。
4.放弃你的抑郁
这里有一些让你想瘦身的动机。最近的一项研究显示，在瘦身项目中，心情低落的病人不仅仅会在体重方面降下来8%左右，并且还说道他们的心情有了重大的改变。
它们心理上的提升可能部分要归因于他们的自尊和自信。
5.大笑
有谁知道，你父亲可爱的笑话有一个健康的目的？研究提示说，大笑可以降低血压，减少压力荷尔蒙，增加内啡肽。
另外，真正的大笑，与强迫的大笑看起来似乎没有区别。
“我告诉我的朋友在拥堵的时候傻笑一下”拥有墨西哥的One&Only Palmilla胜地，一个大笑诊疗项目，ESPA国际的Ronel Corbin说，“他真的会让你感觉更好”。
6.给予，即便是一点点
四五十元钱确实可以买到幸福。
《科学》杂志的一项研究发现，人们把这些钱给朋友，或者捐给慈善机构，比那些自己享用这些钱的人，最后得到的快乐更多。
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