低自尊与高自尊的对照表

低自尊

高自尊

我想要被爱

我正被自己和他人所爱

应对姿态：不一致的

我将做任何事情（讨好）

我要让你感到内疚（责备）

我要从现实中分离出来（超理智）

我要否定现实（打岔）

应对姿态：一致的

我会做最适合的事情

我尊重我们的差异性

你我都是整体当中的一部分

我接纳所处的环境

僵化的

评判性的

确证的

充权的

自信的

消极反应

积极响应

有家庭规则和“应该”所驱使

能够意识到多种选择和责任

通过外部定义

防御

压抑感受

停留在熟悉的环境中

接纳自我和他人

信任

诚实

接纳我们的感受、完整性和人性

愿意为不熟悉的事物冒险

关注过去，希望维持现状

关注现在，愿意改变