不生气的方法

第一、学会说“没关系”。设想以前曾经令你发怒之事，利用镜子来对自己说“没关系”。（记得加点微笑哦）
第二、发生不顺心的事，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。（给自己多一些信心）
第三、尝试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。（脾气暴躁人的方法）
第四、当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。（理解别人会获得相对的理解）
第五、请你信赖的朋友帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。（如果你不想失去更多的朋友，这是个很好的方法） 
第六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。（记住写清动怒理由，你会发现本来不该发生的事情）
第七、爱惜自己，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。（有时候多理解别人就等于关爱自己）
第八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。（世界上没有只能通过动怒来解决的事情）
第九、当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。（拿的起放的下，不失为明智之选）
第十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。（面对现实，发起新的冲锋）
第十一、提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒是划不来的。（努力是对的，没有谁不希望有好的将来，但如果是不现实的目标，在过程不断的苛求自己，反而会让你失去更多）
第十二、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。（阿Q精神，有时候也很好嘛，不能事事在意，才能活得自在，活得精彩）