骑自行车時需要做的防晒重点

 單車代步是現在的趨勢，而做好防曬是女孩需要注意的事情，健康跟美麗才能同時兼顧。

台北對自行車族方常親切，除了越來越完善的自行車專用道之外，各種騎車路線資訊也很充足。

▲電影裡的女主角都會穿的很美騎單車

當你決定在風光明媚的豔陽天來場自行車之旅，第一個注意的除了你的裝備，對皮膚的照顧也是相當重要的事情。

台灣現在已經進入秋天，天氣變的涼爽，可是太陽一樣會讓你曬黑，所以不能在防曬上偷懶，這樣會使你的夏天防曬都功虧一簣。
所以今天要來告訴大家，如何在騎單車的時候做好防曬，防曬做的好，保養才能更有效果。

1. 出門前的防曬
在隔離霜之後，塗抹上防曬係數至少SPF30 PA+++的防曬產品，並且使用有防曬係數的粉底液、粉餅及蜜粉加強，這可以幫助你在出油的過程中減少脫妝。身體也要全部擦上防曬乳，容易忽略的部位包括耳朵、背部、關節還有頭皮。

注意
在這裡跟大家解說一下，防曬係數SPF並不一定是愈高愈好，高係數可以防止曬傷及脫皮，但如果不是長時間在大太陽底下運動，其實使用SPF30就足夠。SPF是阻隔UVB的效果，可以延遲曝曬在陽光下曬紅程度的係數，UVB會引起皮膚曬傷，使皮膚變紅發痛。而UVA才是紫外線中能夠穿透皮膚，而造成皮膚老化，引起斑點主因，還會使皮膚鬆馳、產生皺紋，造成永久的傷害。所以PA的+越多對UVA的防曬效果越好，但也對皮膚負擔越大。

2. 踏出家門時的防曬
除了化學性的防曬，物理性的防曬也是相當重要的。所謂化學性防曬就是塗抹防曬乳，而物理性防曬是就使用抗UV的外套、帶寬沿帽遮陽，這都能給皮膚相當好的防護。

注意
防曬並不是擦了就好，每隔1~1.5小時就需要補擦一次，才不會因為汗水或是其它因素而減低了防曬的效果。

3. 騎上自行车前的防曬
你應該穿上袖套和腿套，並且加上外用防護罩。還有太陽眼鏡、帽子，並且加上護腕跟手套。

注意
你的臉因為擦上了層層的防曬乳，在有定時補擦的情況下不需要在加上頭巾去包臉，這也可以避免自己把防曬品擦掉而減低防曬效果。