恢复视力的方法

近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么

吗？

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网

膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要

眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25

秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘

米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方

的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天

做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接

着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手

距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远

物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周

围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上

角处。 ）

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头

颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转

至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针

转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回

到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼

球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营

养，使眼灵活自如，炯炯有神。