仪容检查表

选择以下列表中至少一项，依照建议改变。不是所有建议都人人适用。某些矫枉过正，某些太过琐碎；某些只要几分钟就能轻松做到，某些可能花点时间或费用。避开最轻松的改变，通常改善效果最大的是那些你觉得最别扭的项目。
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■ 换发型。翻翻男性时尚杂志，找出你最想要的发型，预约高档的美发沙龙。带着样本照片给发型设计师参考，并请他推荐必要的护发商品，以维持你的新造型。
■ 别戴眼镜。戴隐形眼镜或动镭射手术。如果戴眼镜能强化你的风格，那就考虑买名设计师的镜框。
■ 晒黑。最快最轻松的方法是到鈤嗮沙龙去做个全身照射。助嗮剂一定要看起来比较逼真的品牌，像Mystic Tan。
■ 修指甲、修脚。到美甲沙龙去，不是要你做水晶指甲，只要擦干净或涂上透明指甲油。这样子不只好看，也能让你了解女人为何注意这种小细节，因为她们也很留意自己的小地方。
■ 去除多余毛发。买个镊子或鼻毛修剪器，修剪鼻毛、双眉之间的杂毛、耳毛、后头的毛。如果你的背部特别多毛，请剪掉、刮掉或拔掉。
■ 仔细照镜子。可以的话，买个有放大作用的镜子。用棉花棒把看得见的耳屎陶干净，拔掉杂毛，手脚指甲剪短擦干净，注意油性肌肤与干性肌肤、眼袋，或其他需要用特定产品补救的问题。
■ 处理眉毛。上水疗馆或沙龙，把杂毛拔掉(或热蜡除毛)，也可以选择染深一点或淡一点的颜色。
■ 牙齿美白。购买市面上的洁牙工具，今晚就开始用。如果你已经超过一年没看牙医，赶快预约。
■ 改善口臭。每天用牙线。如果口臭问题很严重，考虑买刮舌器。随身携带口香糖或薄荷糖。
■ 寻求护肤建议。到百货公司化妆品专柜，请美容师针对你的肤质建议保养产品。可以索取试用品或到药妆店买便宜的替代品。如果你认为皮肤是个大问题，去看皮肤科。
■ 戴配件。买项链、戒指、手链、手环或其他有品位的配件。不要买看似大量生产的廉价品。没把握的话，先试着戴简单的配件。
■ 加入健身房。跟教练约好，做个体能评估与运动、饮食建议，包括降低脂肪的心肺训练与强化肌肉的耐力训练。保持每天运动的习惯。
■ 注意饮食。控制热量的摄取，检讨饮食内容控制饱和脂肪、糖分、适量的盐、含防腐剂的食物跟醣类的摄取。吃新鲜水果蔬菜与低脂蛋白质。如果你超重很多，咨询医师寻求减肥方法。
■ 确保衣服合身。检查衣柜，逐件试穿。如果外套肩线会从肩膀上垮下来，牛仔裤从臀部滑掉，短袖的袖子盖到手肋，高领衣服会垂到胸口，那就拿去修改或捐给慈善机构吧。其余不适合你的也照办理。要用最合身的衣物代替。
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  如果你有我没提到的仪容问题——腋下出汗、脚臭、难看的斑点或脖子上的前女友刺青——今天就开始处理。上网找解决方案，或跟要好的女性朋友商量，有必要的话，购买推荐产品或去看医生。
  外表方面绝对不要松懈，你再也没有借口了。