你在破坏你的幸福吗？用7个简单的步骤来调节吧

你是否知道你的负面展望会影响你的效率？你将会花更多的时间在抱怨上，而不是在完成你的工作上。你甚至可能将你的同事或者所爱的人引进你的抱怨活动中。

最终，你将会越来越消极怠工。你会开始拖延，因为你对你所做的感到不快乐。这种消极性会扼杀你的工作表现。

两件被我们遗忘的必要的事情

抱怨与低估我们目前的处境貌似是如今的一个普遍的趋势。你可以在当地的超市，办公室的饮水机旁，甚至在家都可以看见这样的事情发生。

更糟糕的是，我们总觉得我们抱怨的起因并不是我们自己的错——而是其他人的。责怪政客、你的邻居甚至你的家人为什么事情总是这么让人讨厌是非常普遍的。

但是你知道是什么真正引起这些的吗？事实上是，我们已经忘了两件非常重要的事情，并且我们在避免这两件事随之而来的责任！

首先，现在的我们有比超出我们需要的压倒性的机会。广告总是试图用新鲜刺激的事物来让我们上钩。而我们总是不断的上钩，即使我们并不需要这样的东西。

其次，现在我们所处的环境与我们曾经经历过的事物都是我们在过去作为个人所作出的决定的结果。对以往的行为负责，以及意识为何我们会是如今的处境，这是我们的工作。

生命在刺激的海洋中冉冉升起

好了，现在的你戴着最新的配件，穿着时髦的衣服，但你仍想抱怨。

你知道为什么吗？

因为你并未对你现在生命中所拥有的和所经历的感恩。

就是这种感恩之心的缺乏，让你产生了抱怨并且只看到了每种情况消极的一面。

感恩之心的缺乏，也导致了你不快乐。试着这么想一下——何时的你才是表现最好的？何时的你是不快乐的？或者是，何时的你是快乐的？

没错，你答对了：感恩的心+快乐=效率。

当你开始学着欣赏现在，并且看到万物潜在的美丽，你最终将开始意识到所有的事情都是值得的。

不再感到抱怨了？非常好！

你是否有对现在进行评估？

那么你是如何从一个低效的抱怨者转变成一个快乐的生产者的？

首先，你应该停下来，去寻找事情是否真的这么糟糕。你觉得评估你已经拥有的事物是否那么的困难？

如果你是一个健康的人，比方说，你比一般人所拥有的还要多。外面有很多人付出了很多钱想要变得健康，过一种不需要在医院或者每天吃药的生活。

你的处境很多时候都是很棒的！你只需要更多的意识到这一点。事实上，你应该开始对你生活中所拥有的事物进行评估和欣赏，像阳光，清晨的一杯咖啡或者孩子们的笑声。

然后，对你目前的情况负责。你现在之所以在这里，正是出于你过去的行为和所做的决定。

我常常相信，生命是有一个计划的，并且万物皆有起因。所以如果你想改变你人生的过程（例如你不喜欢你的工作），那么采取相应的行动，作出改变，就是你的责任。

此时此刻的一切都是美好的

为了得到更好的生活价值，关掉你体内的抱怨开关，按以下做：

1、 停下来一会。问问你自己：“事情是不是真的那么糟糕？或者我只是没事找事的抱怨？”例如，你可以去大自然中散散心，思考一下。想想你生活中一切美好的事物。

2、 列出你生活中所有了不起的事情（无论这些是大事还是小事）。给你生活中发生过的了不起的事情列一个清单，把这个清单贴在你的工作间的墙上或者冰箱门上。

你可以在GOOGLE DOCS或者EVERNOTE中记录你的私人清单，如果你不想给其他任何人看到的话。

一旦你开始罗列你生活中的美好事物时，你将会懂得并感谢这些为你而来的了不起的事物。

3、 开始写感恩日志。这将时常的提醒你那些你应该感恩的事物。你可以在入睡前写你的日志，这样你可以睡得好。

4、 对你目前的处境负责。为你生活中你感觉不舒服的那一部分寻找一个解决的方式。责怪他人并不能解决你的问题。

5、 改变你的观点。我注意到，很多时候，有些看起来似乎消极的事物，也有着积极的一面。所有的这一切就只是改变你看硬币两边的视角问题。

6、 举行一个感恩仪式。做那些让你快乐的事情。对于我来说，这包括在去办公室的路上手持一杯咖啡，在我们的地面自助餐厅坐一会。这个自助餐厅在繁忙的街道对面有一个很好的视野，当我享用我的咖啡的时候，我可以看见街上繁忙的人群。

7、 说“谢谢”。说“谢谢”是很重要的，无论是对你的亲友或者是你自己。

我对自己说“谢谢”，因为我有两只劳动的手，并且有一个可以写这则故事的敏捷的大脑。或者，我说“谢谢”是因为我能享用一杯咖啡，并且在我完成这封邮件的时候可以小憩一会儿。

做以上的这些步骤，并且感恩——当你感恩的时候你会觉得快乐，并且在你每天的行动中更加的有效率。

结论

一旦你以一个更加乐观和积极的方式来对待事物时，面对每天的挑战都会更加的容易。做到这些最好的方式是，对你所拥有的更加的感恩。

我们经常抱怨我们的日常事件和处境，但这是有反效果的。

在生活中更加的感恩，你将以不同的视角来看待这个世界。你将会看见你日常生活中更多积极的一面。