催眠曲轻音乐《南来风》

 

Joanie Madden--The South Wind

      这是一首爱尔兰哨笛轻音乐类型的催眠曲，在静谧婉转、清新淡雅的曲调中，你会听见一丝隐约的沙哑和沧桑，每一个尾音，会非常随意和放肆地留下一个回旋的音符，散漫慵懒，隐藏着纯朴和野性。有点幸福的味道、有点爱情的滋味、有点海风拂面的咸味，让人仿若置身于迷幻的感觉。

 

       催眠音乐对人体的身心调节作用还是很大的。“烦于淫声，堙心耳，及忘和平，君子勿听也。至于烦，乃舍也易，天以生疾。君子近琴瑟，以仪节也，非以心也”。通过音乐来调整自己的情绪，这也是一种类似于催眠的心理暗示，即催眠曲。

 

　　今天，音乐疗法的发展使得音乐具有了另一种魅力，它蕴含的意味也许足以使终日竞争奔忙、身心疲惫焦虑的现代人得到彻底的休息，远离激烈的竞争和紧张的生活节奏；使身患疾病的人感受到希望和快乐；使身心障碍的人得到心灵的缓释。

 

　　当然，健康的人也不妨在生活中多聆听一些名曲陶冶性情，或者闲暇的时候走向大自然，去聆听那些自然之声如啄木鸟啄木的断断续续的笃笃声，隆隆的雷声，风刮过麦地的刷刷声、鸽子的咕咕声等，去感受自然之美和人生的宁静，让自己的身心得和人生得到放松。

 

　　因此，当轻度失眠时，完全可以通过听催眠曲或是其他自我催眠方式或是催眠暗示等来帮助自己睡眠。]