丹麦国立医院推荐的减肥食谱

早餐（每天）：葡萄柚，白煮蛋

【周一】午餐：鸡蛋、番茄
　　　　晚餐：鸡蛋、蔬菜沙拉、腌制蔬菜（少量）

【周二】午餐：鸡蛋、葡萄柚
　　　　晚餐：牛肉、番茄、蔬菜、芹菜、腌制蔬菜

【周三】午餐：蔬菜色拉、葡萄柚
　　　　晚餐：鸡蛋、鸡肉、芹菜、番茄、腌制蔬菜

【周四】午餐：蔬菜色拉、葡萄柚
　　　　晚餐：鸡蛋、乳酪、菠菜（凉拌）

【周五】午餐：鸡蛋、菠菜（凉拌）
　　　　晚餐：鱼、蔬菜色拉

【周六】午餐：水果色拉
　　　　晚餐：牛肉、番茄、芹菜、腌制蔬菜

【周日】午餐：冷却的鸡肉串、番茄、葡萄柚
　　　　晚餐：蔬菜汤、鸡肉串、番茄、煮过的卷心菜、芹菜、葡萄柚

附加说明： 
1、饮料为咖啡或红茶（无糖、无奶）
2、每一餐最多3个鸡蛋、1个葡萄柚
3、蔬菜色拉为黄瓜+胡萝卜+芹菜（无调味料）
4、肉是烤的或是煮的（无油），鱼是生鱼片或者煮的、蒸的
5、控制盐分
6、鸡肉为一个鸡腿，重量为135g左右

据说连续吃两个星期为一个周期。