长寿者的十大普遍生理特征
来源：金玉米 编辑：雪茄
时间：2011-02-22
NO.1 感觉自己比实际年龄年轻13岁
根据一项对英格兰百岁老人的研究，专家们证实，长寿人群具有许多共同特征：他们低神经质，高外向性，善于合作；他们都不肥胖，其中男性多数是消瘦的；他们能够保持机敏的头脑；他们能够轻松地应对压力。这项研究还发现，长命百岁者通常具有十大迹象。
感觉自己比实际年龄年轻13岁 这是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻，有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”
NO.2 血液中维生素D水平高
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NO.3 每日热量摄入少
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NO.4 女性绝经期从52岁开始
女性绝经期从52岁开始
NO.5 性格外向开朗
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NO.6 紧跟时尚走
紧跟时尚走 调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过网络搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
NO.7 多数人的静止心率
多数人的静止心率在每分钟60—100次，心跳次数越少，身体就越健康。
NO.8 更年期后腹部平坦
更年期后腹部平坦
NO.9 睡觉不打鼾
睡觉不打鼾 一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。睡觉的时候不打鼾，不仅呼吸流畅，而且睡眠质量高。
NO.10 每天跑步40分钟
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