5种养生瘦身粥

1、冬瓜粥：将冬瓜500克去皮除瓤,切成小块，粳米100克洗净，少许熟火腿切成碎米状共煮，此粥清热，养胃、利尿、减肥，适用于治疗暑热烦闷，消渴，水肿，淋病等。

2、薏苡仁粥：将薏苡仁50克洗净，浸泡5小时后捞出，粳米100克洗净共煮。此粥祛风湿，利消肿，适用于风湿性关节炎、脚气、水肿等。

3、扁豆硬米粥：将５０克白扁豆洗净，用文火炒至微黄，然后与１００克硬米一同加水煮为稀粥，调入白糖即可，此粥可下气化湿，适用与脾胃虚弱，消化不良等．

4、海带绿豆粥：绿豆１５０克，海带７５克，大米１００克，橘皮１片，白糖适量．锅内加水适量，放入绿豆，大米，橘皮煮粥，八成熟时加海带，再煮粥，调入白糖即成．每日一剂．可清热去暑，利水消肿，降压明目，解暑消渴．

5、美颜瘦身粥：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。