推荐5个对身体和皮肤都非常有益的食物

        首当其冲的是番茄，它绝对称得上是超级食物哦，不仅有良好的瘦身功效，更重要的是，拥有极佳抗氧化功能的茄红素对消除自由基非常有帮助，另外，番茄本身就是个有助减轻疲劳的食物，所以能延缓衰老。生或熟的吃法都可以，但早上吃当然会效果更佳，因为它能够boost up整天的能量，甚至令我的作息时间也调整为了早起早睡！

       继而是含有丰富茶多酚的绿茶，众所周知，绿茶能帮助新陈代谢和抗氧化，但很多人可能都不知道，绿茶其实还含有丰富的硒，硒是人体内不可缺少的微量元素，科学家已经证实，硒是细胞中抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转换为水，维持肌肤的弹性活力。绿茶除了可以喝之外，有朋友曾经教我去买研磨得很细的绿茶粉，加入去角质霜或身体乳内一起使用，就可以收缩毛孔和护肤，大家也可以试试哦~~~

       接下来是芝麻，芝麻本身含有丰富矿物质与维生素，有效紧致肌肤，常吃芝麻，粗糙的皮肤可以得到改善，使皮肤保持柔嫩、紧致和光滑。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C一起协同作用，促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分。黑芝麻可以把它用来冲饮品或在吃麦片时加入几勺。现在一些美容院还采用黑芝麻草球来做面部护理，配合温热的草球及提升按摩手法，来改善黑眼圈、面部浮肿等问题。

        第四项是非常神奇的水果之王——奇异果。如果平时用贵价买了很多骨胶原系列的产品都好像没有什么大功效的话，不如试试多吃点奇异果吧，因为奇异果有帮助骨胶原蛋白增生的功效，而且它含有的维生素A、C、E以及其他矿物质，全部都是永葆青春必备的微量元素。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，还可补充熬夜加班所失去的体力呢。另外，想要保持身材的女生当然也千万不能错过它哦~~

       最后一个是同样具备骨胶原蛋白增生功效的猪脚，不说不知，据说猪脚还可以帮助减少皱纹，它所含有大量的胶原蛋白是生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带最主要的蛋白质成分，占人体总蛋白质的三分之一。胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰盈光泽。另外还有丰胸功能哦，女生们是不是感到窃喜了呢，哈哈~~~