七种保健食品

    1.老玉米、玉米粥（防止高血脂） 

     2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药） 

     3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素） 

     4.燕麦（防止糖尿病） 

     5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥） 

     6.芝麻 

     7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）