助你长寿习惯

1、改变饮食模式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。

2、常规锻炼，规律睡眠。

3、蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。

4、摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。

5、减少压力。感觉压力大时做深呼吸；

尽可能地消除恐惧感;生活有目标。
6、常用脑。经常用脑有助预防老年痴呆症。