节能养生 健康长寿

生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早，生命也如一盏油灯，拨得越亮，灭得越早。如果想让生命的灯烛长亮，就要学会节能养生。

    生命节能在抗衰老长寿中的重大意义

    人的生命是有限的，耗完就没有了，就像一支蜡烛或一盏灯，点完就熄灭了。所以人的生命是有限的，人的能量也是有限的，那就提示我们，人一生中的能量要合理安排，懂得使用，才能让生命之灯长亮。

机器是钢铁做的，尚且还要节能，何况是人，更要好好珍惜。

    现在，人们的生活好了，就希望寿命延长再延长。的确，人生最宝贵的东西是生命，大自然仅赋予我们一次生命，所以我们一定要珍爱生命。

    一生之中、一年之内、一天之中，生命能量都要合理安排。该快节奏时要快，该慢时就要慢。该紧的时候就紧，该松的时候要松。总之，要把握好使用生命能量的度。

    静养生、慢养生和低温养生

    第一，静养生、慢养生、低温养生都能使心跳减慢。心跳减慢，呼吸也就会减慢，这样生命活动就要进入到低消耗的状态，人体的阳气和阴精就会得到保护。

    第二，静养生、慢养生、低温养生对人体五脏都有很好的保养作用。其中，对心脏的保养尤其有效。

    第三，静养生、慢养生，尤其低温养生对大脑有很好的保养作用。

    生命储备在养生长寿中的重大作用

    生命储备是对生命的蕴藏，主要包括食、眠、性三大本能养生。

    第一，食养生是对生命的营养储备。营养必须全面，不能偏废。摄入和排出要基本维持平衡。补泻要得当，才能维持阴阳平衡。

    第二，眠养生是对生命的充电。睡眠的目的是为达到对生命的涵养和储备。所以睡眠必须充足，并且要睡午觉，还要注意提高睡眠质量。

    第三，性养生是对生命阴阳的调节。性养生的重大意义在于协调人体阴阳的平衡，节欲保精是性养生的第一要义。

    切忌纵欲，一定要节欲，这是保肾精、延长寿命的重要措施。