十大超级食品
来源：金玉米 编辑：小河流水
时间：2014-05-19
1．Almonds(杏仁)：一天一小把，含有多种维生素和矿物质。
2．Blueberries(蓝莓)：我素来就不太喜欢蓝莓。不好吃。但知道它是好东西。
3．Eggs(鸡蛋)：一天一个就满足人体蛋白质的需要。
4．Kale(a dark green vegetable like a cabbage 一种甘蓝)：在老美的salad中常常吃到，清香。补充维生素A，C，铁和钙。
5．Low-fat milk(低脂牛奶)：主要是补钙。
6．Lentils(扁豆)：纤维素。
7．Natural peanut butter(天然花生酱)：叶酸，维他命E和纤维素。
8．Quinoa(藜)：到底是什么东西？
9．Salmon(鲑鱼)：当然是Omega-3 fatty acids。可是除了生吃，不知各位有没有好的菜谱？
10．Water(水)：又便宜又有好处。多喝水吧。
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