如何健康饮食瘦身并保持靓身材
来源：金玉米 编辑：盖茨
时间：2014-10-30
1，每半年一次7天净肠排毒。（这个很重要，一定要坚持7天，毒排了，才可更好地吸收营养，达到健康瘦身的效果。龙婆推荐：7天净肠排毒套装，7天净肠排毒套盒）
2，每天坚持至少30－45分钟的步行。（这个很重要，特别是想要美腿的女人，切记：美丽是需要付出的，别以为趟在美容床上，被美容师按摩几下，瘦身美腿就自然形成了）
3，每天蔬果当零食。（这个很重要，可摄取大量蔬果里的纤维，帮助代谢。龙婆我只在旅行时才解馋吃点烤薯片等垃圾零食）
4，每天只喝水，喝茶，喝芦荟汁，喝功效营养素，喝点红酒或鸡尾酒，绝不喝任何饮料和瓶装果汁。
5，每天少吃米饭，少吃面食，少吃油炸食品。吃蔬果，吃鱼，吃海鲜，吃肉。（切记：米饭和面粉只是淀粉，没任何营养，只有饱肚子的功能。人们离不开它，是因习惯性饮食。若不是体力劳动者，蔬果里的糖份都可转变为人体所需的淀粉被吸收）
6，每餐餐前或者餐后，必喝一包消化酶。若是参加派对，吃得比较多，必喝两包消化酶帮助消化。每晚睡前，必喝4盖的消化酶，可帮助减小肚。每天大便正常。（龙婆推荐：等渗消化酶）
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