2015年度最佳饮食排行榜

得舒饮食能够保护脏器功能，但有肾衰竭问题的患者不建议遵照执行，因为膳食中较多的钾可能加重患者的肾脏负担。


·最佳糖尿病饮食：得舒饮食

·最有益心脏饮食：奥尼什饮食

此饮食方式提倡高膳食纤维、极低脂肪的摄入，三餐绝对不能有太多的油脂。它除了可以减轻体重，还可以减少胆固醇含量，并达到保护心脏健康的目的。

专家提醒：过低的脂肪摄入可能会增加体内甘油三酯的水平，因此美国心脏病学会建议，通过增加锻炼，以及亚麻油和鱼油的摄入量减少这种风险。


·最容易遵守的饮食：体重监察员饮食

这是一种在美国有50年历史的饮食方式，强调在相同热量的情况下，多吃饱腹感强和营养丰富的食物，如全谷物和豆类等。此外，如果吃了高热量又容易饿的汉堡、薯条等食物，就要争取多摄入蔬果，以抵消汉堡薯条等带来的不利影响。这种饮食方式具有减肥的效果，还能促进心脏健康。

专家提醒：还在发育的10岁以下孩子，以及孕妇不适合这种饮食方式；未成年青少年也需要咨询专业人士才能尝试。这种饮食方式强调与其他人互动，通过相互鼓励和对比，增加坚持下去的动力。