全世界營養師的共同推薦最佳食品分类排列表
来源：金玉米 编辑：星星
时间：2016-01-04
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最健康食物 前10名 |
排毒功效 前20名食物 |
增強免疫力 前20名食物 |
抗氧化效果 前20名食物 |
促進代謝 前20名食物 |
舒緩壓力 前20名食物 |
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第一名 |
糙米 |
红薯 |
洋蔥 |
茶 |
檸檬 |
蓮子 |
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第二名 |
洋蔥 |
海藻類 |
菇蕈類 |
葡萄 |
洋蔥 |
花生 |
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第三名 |
地瓜 |
綠豆 |
胡蘿蔔 |
柑橘 |
南瓜子 |
乳酪 |
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第四名 |
海藻類 |
地瓜葉 |
奇異果 |
蕃茄 |
核桃 |
核桃 |
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第五名 |
蘋果 |
木耳 |
彩甜椒 |
南瓜 |
牡蠣 |
香蕉 |
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第六名 |
山藥 |
韭菜 |
山藥 |
芝麻 |
海藻類 |
黃豆 |
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第七名 |
菠菜 |
香菇 |
優酪乳 |
枸杞子 |
鱈魚 |
豆腐 |
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第八名 |
黃豆類 |
洋蔥 |
枸杞子 |
洋蔥 |
牛奶 |
紅豆 |
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第九名 |
雞蛋 |
南瓜 |
木瓜 |
蘆筍 |
玉米 |
雞蛋 |
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第十名 |
鮪魚 |
燕麥 |
高麗菜 |
茄子 |
鮭魚 |
柑橘 |
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第十一名 |
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花椰菜 |
松子 |
芭樂 |
羊肉 |
地瓜葉 |
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第十二名 |
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蘋果 |
芝麻 |
空心菜 |
蛤蜊 |
牛肉 |
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第十三名 |
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蘆筍 |
乳酪 |
黃豆 |
鴨肉 |
鱔魚 |
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第十四名 |
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苦瓜 |
青江菜 |
花生 |
波菜 |
蝦 |
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第十五名 |
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胡蘿蔔 |
苦瓜 |
大白菜 |
黃瓜類 |
紫米 |
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第十六名 |
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菠菜 |
羊肉 |
動物肝臟 |
紅豆 |
鮭魚 |
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第十七名 |
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草莓 |
鮪魚 |
海參 |
糙米 |
竹筍 |
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第十八名 |
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糙米 |
魷魚 |
豬肉 |
紫米 |
奇異果 |
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第十九名 |
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櫻桃 |
蝦 |
沙丁魚 |
馬鈴薯 |
海藻類 |
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第二十名 |
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空心菜 |
螃蟹 |
玉米 |
香蕉 |
雞肉 |
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抗氧化＝ |
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