长寿方法越简单越好

 

 低温长寿  因为环境温度低，生命能量释放较慢。专家指出，若能将人的体温降低2℃-3.5℃，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。例如，生活在寒带的人寿命会长10-30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。
   微饿长寿  有研究表明，人类采取这种“永葆青春的饮食法”，可以活到120岁。那么，“轻微饥饿”为何会
导致动物与人的健康长寿?因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。当然“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，而“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。
   多病长寿  美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。医学研究发现：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼。因为有病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜，不为小事生气。这正是其生存期限得以延长的奥秘。
   职业长寿  乐队指挥、僧侣、画家等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。