女人青春永驻的9个秘密

秘密一：护好脸蛋。

    女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

秘密二：关爱ru房。

怀孕、哺乳都会导致ru房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳ru大幅度抖动，加重下垂。

秘密三：保持“阳光”心情。

抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

 40岁

秘密四：睡好觉。

围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。

秘密五：防粗腰。

   激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。

秘密六：保智力。

   女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

50岁以后

秘密七：防止皱纹。

   如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。

秘密八：减少疼痛。

50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

秘密九：保持性爱。

女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。