入睡大法

一直以来,似乎睡眠问题一直困扰我们都市人,相信我们首要做的,要放松自己心情,轻松面对生活的任何问题。以下有些容易入睡的妙方,看看哪一款对你有帮助。

有一个让你容易入睡的DIY工作,你或者可以不视它为「工作」,而是一件小玩意,完成了它,可以让自己容易进入梦乡,让生活轻松起来。在寒冷的夜,抱着自制的暖袋,也是一件乐事。

1.将一般洗脸用的长毛巾在袋子的开口缝起合好。

2.将四杯生红豆倒入袋子,再将袋子的开口缝起合好。

3.睡觉前,将做好的袋子放入微波炉内温热两分钟,就可以放到棉被里去了。

4.这时你会发现,包着温暖红豆的袋子,除了抱起来舒服,还会传来阵阵红豆香。红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成分的香味,有镇静作用。

另外,留意一些睡前「小动作」有助你睡眠。

1.睡觉前要让情绪安定下来,不要胡思乱想,今天事情已告一段落,事情应留待明天讨论。

2.饮一杯温热的牛奶,因为牛奶中的钙,是一种镇静物质。而且,饮温热饮料是很好习惯,可以使身体放松。

3.读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

4.换个玄学角度,睡觉时头朝北,脚朝南,使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行,人就可睡得安稳,入睡也快。