女人浴澡后，自我胸部按摩

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

要求：切勿过猛，要经常按压乳房的穴道。

功效：刺激乳房发育，促进气血循环，防止下垂。

握拳式：解除胸闷帮助乳房发育

 

 

1、双手握拳，大拇指向上。

2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

要求：不要过猛，避免压到胸部肋骨，按时会有些酸胀感。

功效：解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

淋巴排毒帮助消除副乳

1、左手插腰，右手四指合并在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处，由上而下呈扇形按推，左右各10下。

功效：按摩淋巴，促进排毒代谢，消除副乳。

米字型式：畅通乳房腺体加强气血循环

 

1、以双手的大拇指按压。

2、从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩。

要求：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按时有一点酸痛。

功效：畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。

A包胸式：刺激胸部结缔组织促进乳房发育

1、四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

B包胸式：促进血液循环

1、两手交叉，手掌包住胸部外围。

2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。

改善：促进乳腺发达，血液循环。

A单边式：集中胸型

1、右手包覆左胸。

2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

B单边式：缩小副乳的生长

1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

2、右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。

功效：集中胸型，缩小副乳的生长，改善外扩。

U字型式：运动胸部肌肉托高胸部

1、手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

2、左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

功效：托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。胸部以外的穴位，也能帮助美胸!