40岁女星完美身材保养秘诀
这12位妩媚的女星,虽然已经步入中年,依旧动人如昔,如何维持火辣的身材和细致的面容呢,看看她们独家的秘诀吧!
杨紫琼
出生日期:1964 年8月2日
在众多颁奖典礼的红地毯上,杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。
5元减肥苗条粥
做法:将所有材料共放在锅中,加 1000 毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
周慧敏
出生日期:1967年11月20日
玉女周慧敏,岁月显然不曾给她留下任何烙印。莫非时间在她身上停留?
伊能静
出生日期:1969年3月4日
那个唱《19岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。
2、让自己体温高一些,例如泡温泉、手浴脚浴等;
3、不要委屈身体,过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;
4、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关,如果平常就习惯大吃大喝,自然不容易瘦。
伊能静觉得,洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发 。整个“仪式”结束后,就有焕然一新的感觉,人舒服了,魅力也就加分了。
赵雅芝
出生日期:1954 年11月15日
赵雅芝虽然已年过50 ,但却越来越有风韵。岁月没有留下太多痕迹,难道是享受生活的缘故?
有氧体操让她成为“天人”
巩俐
出生日期:1965 年12月31日
现在的巩俐身上再也找不到菊豆般的乡土气息了,现在的她犹如真正的女王!
黑米减肥法
1 、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;
2 、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水;
3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香。
蒋雯丽
出生日期:1969 年06月20日
蒋雯丽的特别来自她自身的独特的气质,她的安静,清澈,淡雅,她的角色……
秘诀一 :早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含 8 卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二: 每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三 :享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。
秘诀四 :切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。
刘嘉玲
出生日期:1965 年12月8日
年轻时的刘嘉玲大红大绿都敢往身上套。看看现在的她,简直就是优雅的代名词。
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!她说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”
温碧霞
出生日期:1967年1月31日
曾以性感叱咤娱乐圈的温碧霞,就算经历了岁月的磨练,她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材,浑身洋溢着成熟女人的风韵。
豆芽减肥法
1 、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。
2 、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。
3 、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。
4 、取绿豆芽 100 克、盐少许、陈皮 20 克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。
5 、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。
6 、取绿豆芽 100 克、蒲公英 100 克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。
关之琳
出生日期:1962年9月24日
奶酪红酒瘦身
此减肥方法的具体操作是:
睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克)。
全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。
张曼玉
出生日期:1964 年9月20日
即使额头上长出皱纹,张曼玉仍然是那浅浅的笑,依旧是那副恬淡的表情。
张曼玉的三大优雅秘方
李美凤
出生日期:1963 年8月31日
年满40岁有“电眼美人”之称的李美凤,30岁的风韵,20岁的身材,让人觉得她完全是个“不老的传说”。
巫婆汤(七日瘦身汤)
巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。
巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式:
第1、天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2、天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3、天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
第4、天吃香蕉 ( 最多三根 ) 和脱脂奶配瘦身汤
第5、天吃 300 至 700 克牛肉加 6 个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
第6、天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
第7、天正常饮食加瘦身汤
周海媚
生日:1966 年12月6日
被媒体称为“东方莎朗斯通”的周海媚认为自己的内在、外型和戏路正处于转变中。
夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日练习多次。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。