含硒高的食物一览表

单位：每百克含毫克数　（mg/100g）

大蒜(34

)蘑菇(23)

芦笋(19)

鸡蛋(15)

龙虾(15)

金枪鱼(13)

黄芪(11)

麦芽(10)

花生(10)

洋葱(10)

人参(9)

猪肉(9)

南瓜(8)

牡蛎(7)

大白菜(7)

沙丁鱼(6)

海参(6)

大虾(6)

啤酒(5)

番茄(5)

豌豆(5)

大米(5)

猪肾(5)

苜蓿(5)

紫苑(4)

海藻(4)

荠菜(4)