琉璃苣油与月见草油的区别

琉璃苣油与月见草油之所以成为广受欢迎的食品，是因为它们含有丰富的g-亚麻酸（Gamma-Linolenic Acid）简称GLA，GLA是一种人体运转必需的脂肪酸，而身体无法自行合成必须通过食物摄取。人体会因为摄取不平衡的脂肪酸（如过多的饱和脂肪酸）、反式脂肪酸（多存在人工植物性奶油）、压力、酒精、老化、年龄及女性荷尔蒙不平衡引起的经前症候群等因素而提高人体对GLA的需求度，所以女性GLA缺乏症最明显的症状就是PMS（经前症候群）及经前乳房严重涨痛等。

1：GLA的含量比较：
月见草油所含的GLA约介于10-17％，而琉璃苣籽油含有约24-25％的GLA，是天然植物油中含GLA最丰富的来源，是自然界中最高的，相较之下，琉璃苣油显然更胜一筹。 

 
2：产量上比较：
月见草油因量产较早，所以市场上比较常看到，比较为大众熟悉，而琉璃苣油产量比较少，市场化较晚，但现在越来越多的人开始熟悉琉璃苣籽油。

3：价格上比较：
在价格上，月见草油比较普遍，因此价位也较低，琉璃苣油较少见，价位上一般比月见草油 高一些。