吐司抹酱？OUT了！告诉你热门的吐司夹层技巧

 

烟熏牛肉与罗勒加上半熟蛋，想到一早煎个蛋夹进去就能吃了，完全不会赖床！

 

马兹瑞拉起司这么大块，起司控应该会失手加很多吧！旁边的苜蓿芽跟番茄也不忘多加一点增加饱足感！

 

咸甜口感一次满足，奶油起司抹降真的是咸甜通吃，买一罐回家除了做重乳酪蛋糕还可以这样用唷！

 

这道很适合在健身的朋友们，相信大家都知道蛋白质与「好的」油质对于肌肉增长以及整体代谢是相当有帮助的！

 

全麦吐司里的烟熏火腿看来相当可口，对于嗜肉者要吃全素果然还是办不太到阿。

 

另一位创作者 Sarah instagram 帐号 thedelicious 所信仰的是每天都要吃得漂亮，她的吐司也是创意无限。

 

这是 Sarah 的前菜主餐与甜点，想改变抹酱的习惯，她试着油煎吐司，成果的气味与口感，Sarah表示再也不走回头路了！

 

一片吐司五重天，这样的份量大概是减肥者所不能免的饿其发肤吧。

 

炒香菇后配上半熟蛋，这样的咸食系早点太棒了！

 

夹层中我们较不常见甜菜跟以及黄花椰菜，这样的渐层让吐司都快变成心脏病堡一般厚了

 

这样的九宫格，非常觊觎中间的半熟蛋，但应该有许多人很怕右上角的胡萝卜怪吧，那不妨就用小黄瓜来补上纤维啦！