世界上最有营养的零食

说到零食的特点，一个是好吃美味，但是大多数零食的背后有着不健康的一面，这些零食的热量太高，是导致肥胖的重要原因。但有没有一种即美味又健康的零食呢。答案就是西梅。西梅被人们称为世界上最有营养的零食。

 

西梅是一种来自美国加里福利亚州的水果，由于西梅甜美润滑，一向是人们特别是年轻族们喜爱的零食。

西梅富含维生素尤其是丰富的维生素A、矿物质尤其是钾和铁、抗氧化剂及膳食纤维，不含大家怕的脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品，有“奇迹水果”、“功能水果”之美誉。

从它的美容方面来讲

1、西梅是水果中补充维生素最好的来源，其中维生素A具有保护皮肤的作用。

2、西梅是十大含铁量最高的水果之一，铁使您的面色红润、充满光泽。

3、钾是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的重要物质。

4、膳食纤维一向是通便排毒的好帮手。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一只新鲜水果的纤维含量。

5、而西梅中的抗氧化剂（维生素A同时也作为一种抗氧化剂）具有延缓衰老的功效。

从上述来看，西梅可以达到很高的美容养颜的效果。

西梅不单能当零食吃，还可以做沙拉、糕点、主食、配料，比如配羊肉，西梅焖牛肉，出来的有那种西梅特有的芳香，西梅也可以做成西梅汁、西梅干。

如此好的零食，那些喜欢零食却担心发胖的爱美女士们可以放心的吃吧。